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【尿失禁】2.克制水份攝取，尤其是睡前3.避免酒精4.避免咖啡因，咖啡租辦公室因也是一種利尿劑5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢7.戒煙會場佈置     8.減肥9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站關鍵字行銷起來再坐下，微向前頃，再排一次10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，術後面膜最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡11.訓練排尿習慣，先在短時間內固賣屋定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題12.睡的地方離廁所不要褐藻醣膠太遠，方便排尿13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，裝潢以免尿液外漏14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解15.使用借貸成人紙尿褲


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